Longevita – Gesundheit sichtbar verbessern
Energie ist kein Gefühl. Sie ist messbar.
Longevita ist dein 8-wöchiges Einzelcoaching für Lehrkräfte, das körperliche Gesundheit nicht nur spürbar, sondern sichtbar macht – mit HRV-Diagnostik und Biofeedback-Training.
ihr ergebnis nach 8 wochen
- Tiefere, erholsame Nächte & Ausgleich Ihres Biorhythmus
- Messbar höhere Herzratenvariabilität (HRV) & schnellere Regeneration
- Konstant mehr Energie im stressigen Alltag
- Höhere Belastbarkeit & Zellgesundheit
im paket enthalten
Sie bekommen alles, was Sie brauchen – inklusive Leihgeräte, Analyse & professioneller Begleitung.
Kein Hokuspokus. Keine Selbstoptimierungs-Show. Keine Esoterik.
Sondern: Wissenschaftlich fundiertes Gesundheitscoaching – für Menschen, die in ihrem Beruf und im Alltag leistungsfähig bleiben wollen.
Coaching-Modul: Longevita – Energie & Regeneration für Lehrkräfte
Kurzbeschreibung: Longevita ist das evidenzbasierte Biohacking- und Longevity-Modul für Lehrkräfte, die ihre Energie, Schlafqualität, körperliche Belastbarkeit und mentale Klarheit gezielt und dauerhaft optimieren wollen – egal ob sie im Schuldienst bleiben oder sich neu orientieren.
Warum dieses Modul?
Die meisten Coachings setzen am Verstand an, stellen also kognitive Prozesse in den Vordergrund: Analyse, Entscheidung, neue Wege. Das ist wichtig. Aber: Veränderung braucht Energie – gerade auch körperlich. Und genau die fehlt vielen Lehrkräften in ihrem Alltag häufig. Hier setzt Longevita an.
Was macht Longevita anders?
Es ist keine klassische Resilienzschulung und kein Burnout-Kurs. Es geht nicht um allgemeine Wohlfühl-Tipps oder spirituelle Achtsamkeit.
Es geht um gezielte, körperlich wirksame Routinen: Atemtraining, Schlaftracking, Licht- und Kälteimpulse – basierend auf dem Prinzip:
„You can only improve what you can measure.“
Konkret werden wir mit dieser wissenschaftlich fundierten Herangehensweise …
- Ihre Schlafqualität verbessern (Dauer, REM/Tiefschlaf-Zeit, Tracking)
- Herzratenvariabilität verstehen & aktiv beeinflussen (z. B. mit WHOOP, Oura, HRV-App)
- Atemroutinen mit messbarem Effekt implementieren (HRV-Biofeedback)
- Licht, Ernährung, Kälte gezielt einsetzen – als Booster
- Eine gezielte, fundierte Supplement-Strategie erarbeiten (Magnesium, Omega 3, Adaptogene usw.) und so Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit weiter steigern
Alles in deinem Rhythmus. Ohne Lebensumstellung. Ohne Selbstoptimierungsdruck.
Für wen ist es?
- Für Lehrkräfte, die nach dem Entscheidungscoaching Klarheit haben – ob sie im System bleiben oder gehen – und nun gezielt ihre körperliche Energie und Regeneration aufbauen wollen (auch ohne Umsetzungscoaching)
- Für Coachees im Umsetzungscoaching, die merken: „Ich brauche zusätzlich körperliche Stabilität, um meine beruflichen Schritte kraftvoll umzusetzen.“
- Für Lehrkräfte mit klarem Ziel – innerhalb oder außerhalb des Systems – die gezielt an ihrer Gesundheit, Schlafqualität und Belastbarkeit arbeiten wollen, ohne zusätzlich ein vollumfängliches Karrierecoaching zu buchen
Dauer und ablauf
- 8 Einzelsitzungen (1:1) à 60-75 Minuten über 8 Wochen
- plus: regelmäßig Mini-Impulse z.B. per Audio, Handout oder Kurzvideo
- jedes Modul enthält ein Tracking- oder Biofeedback-Element (z. B. HRV oder Schlafqualität)
- wissenschaftlich fundiert, pragmatisch erklärt, praxisnah in den Alltag zu integrieren
Investition
Einzelbuchung Longevita: 1400 €
- Longevita zusammen mit Umsetzungscoaching: 1260 €
HÄUFIGE FRAGEN ZU LONGEVITA
Muss ich Geräte selbst kaufen?
Nein. Alle Technik (HRV-Messgerät & HeartMath-Sensor) wird dir leihweise zur Verfügung gestellt – unkompliziert, hygienisch und im Preis enthalten.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine Gesundheitsdaten bleiben vertraulich und werden nur für dein Coaching genutzt. Du erhältst volle Transparenz über alle Ergebnisse.
Ich habe keine Vorerfahrung mit Biohacking oder Longevity – ist das ein Problem?
Nein. Alle Methoden werden verständlich erklärt. Du brauchst keine Technikkenntnisse – nur Neugier und Offenheit für Veränderung.
Was bringt mir das wirklich?
Messbar besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, nachweisbare Steigerung der Regenerationsfähigkeit. Und: Das Wissen, wie du selbst Einfluss auf deine körperliche Gesundheit nehmen kannst.
